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『あなたはあなたが使っている言葉でできている』 「思考は頭の中を流れるだけ。あなたを定義するのは行動だ」 無意識の期待が人生をおかしくする。安全圏の外こそ最大の成功が待つ。 思考は自動的に生まれるが、気づきさえすれば「選び直せる」 人形の糸を解き、本当の自由を手に入れよう。 #自己啓発 #マインドフルネス #人生変革 #ビショップ #メンタル強化

 後半 あなたはあなたが使っている言葉でできている Unfu*k Yourself 著者 ゲイリー・ジョン・ビショップ（Gary John Bishop）  訳者 高崎拓哉 ―  出版社／刊行日 ディスカヴァー・トゥエンティワン 「自分は思考ではなく行動だ。あなたはあなたの思考じゃない。思考は頭の中をランダムに流れるものの集合体に過ぎず、ほとんどコントロールできない。ポジティブで前向きな思考を持つのは大事だ。けれども、ただ待っているだけでは望みは手に入らない。」というキーワードについて、深く教えてください。 ChatGPT: 著者の意図：私は「思考は単なる心の動きであり、あなた自身を定義するものではない」と伝えたいのです。私たちは普段から頭の中でさまざまなことを考え、時にはポジティブに、時にはネガティブにと揺れ動きますよね。でも、その考えに自分自身を同一化してしまうと、「できない理由」や「失敗するイメージ」に支配されてしまうこともあります。 もちろん、前向きな考えを持つことは大切で、それが行動を起こすエネルギー源になることもあります。しかし、思考だけで望むものが手に入るほど現実は単純ではありません。考えは自然に浮かぶものであり、完全にコントロールするのは難しいものです。だからこそ、重要なのは実際に行動を起こすことなんです。 思考と自分自身を切り離してみてください。あなたが頭の中で「できない」「不安だ」と思ったとしても、それは単なる考えの一つに過ぎません。その思考を抱えたままでも、「とりあえずやってみる」ことができます。むしろ、頭の中が不安や恐れでいっぱいでも行動に移せたとき、私たちは本当の意味で自分を変え、人生を前に進めていくのです。 日常生活の中でこれを応用するときには、完璧な状態になるのを待つのではなく、「まず行動してしまうこと」をおすすめします。例えば、新しい習慣を始めたいけれどモチベーションが湧かないとき、まず小さな一歩だけを踏み出してみてください。すると、行動によって新しい思考が生まれ、結果的にモチベーションや自信が後からついてくるのです。 つまり、あなたが本当に求めている人生を手に入れるためには、「自分がどんな思考を持っているか」ではなく、「自分が実際にどんな行動を取るか」に意識を向けることが必要です。望みが叶うのをた...
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脳番地トレ×体内時計リセットで仕事脳覚醒！図解で学ぶ『サクッとわかるビジネス教養 脳科学』レビュー

 書籍名：『サクッとわかるビジネス教養 脳科学』 著者：加藤 俊徳 出版社：新星出版社 投稿日：2025年4月17日 shin-sei.co.jp 著者の意図：私は「脳のしくみを知り、自分の思考や行動を意図的に伸ばす力こそ、ビジネスで差をつける最短ルートになる」と考えています。複雑な神経科学を図解と身近な例でかみくだき、忙しい社会人が“サクッと”使える脳の知恵を届けたい──そんな思いから本書をまとめました。 このテーマが大切なのは、意思決定・創造性・対人スキルなど仕事の土台がすべて脳の働きに依存しているからです。脳の仕組みを知り、自分の脳を「鍛え方ごと」理解すれば、努力の方向がブレません。新卒から経営層まで、伸び悩みを感じている人やチームを率いる立場の人に、とくに役立つ一冊です。 shin-sei.co.jp hanmoto.com 脳の基本構造を“パーツ別”に押さえる 大脳・小脳・脳幹といった主要部位からシナプスや神経伝達物質まで、まずは仕組みを図で分解。本能・感情・思考がどこで生まれ、どう連携しているかをイメージできると、集中力低下やストレスの原因が見えます。 shin-sei.co.jp hanmoto.com 「脳番地」モデルで自分の強み弱みを発見 著者が提唱する８つの脳番地（運動系・思考系・視覚系など）は、脳内ネットワークの“地図帳”。番地ごとに簡単なトレーニングを試すことで、使い過ぎている回路を休ませ、眠っている能力を起こすバランス調整が可能になります。 shin-sei.co.jp hanmoto.com ネットワーク思考で高次機能を鍛える 複数の番地を同時に動員する“高次脳機能”が、企画立案やプレゼンなど高度なビジネス行動を支えます。本書は「運動＋視覚＋思考」など番地連携の具体例を示し、日常業務を“脳トレ”に変えるコツを解説しています。 hanmoto.com 脳科学が俗説をアップデート 「脳は10％しか使われない」「右脳型・左脳型で能力が決まる」といった定番の思い込みを、最新研究で検証。誤解を外すことで、固定観念がブレーキにならず、学習と成長の可能性を広げられます。 shin-sei.co.jp 年齢を問わず脳は伸び続ける ニューロン同士の結び付きは経験で強化できるため、５歳でも50歳でも100歳でも成長は...
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『未来を“完了形”で引き寄せる！「４つの地図」で夢を5,475回のマストに変える習慣術』

 書籍名：『幸せをつかむ「4つの地図」の歩き方』 著　者：ロバート・G・アレン（訳：稲村徹也／丸山拓臣） 出版社：フォレスト出版 投稿日（初版発行日）：2018年7月2日 books.google.com この本は全４章構成で、タイトルにある「４つの地図」（明快・予想・儀式・行動）を段階的に描き、実践する流れになっています。章ごとに扱うテーマと目的をまとめると、下のようになります。 章 主題 ねらい・内容の骨子 第１章 人生を変えてくれる「４つの地図」とは？ 科学的根拠に基づいて４つの地図の全体像と３原則を提示し、「24時間以内にコミットする」など行動を促す下地をつくる。 forestpub.co.jp 第２章 幸せ“マインド”をつくる２つの地図 明快な地図 で「本当にやりたいこと」とその理由を視覚化し、 予想の地図 で障害への備えと感謝習慣を組み込み、前向きな心の土台を固める。 forestpub.co.jp 第３章 幸せをつかむ“行動”に導く２つの地図 儀式の地図 で毎日の習慣（ルーチン）を設計し、 行動の地図 で５年計画→１年計画→今日の３マストタスクへと落とし込み、実践を仕組み化する。 forestpub.co.jp 第４章 あなたの人生は変化する ４つの地図を統合し、理想のライフスタイル実現に向けた参考文献や学びの深め方を案内。変化を継続させるための視点を与えて締めくくる。 forestpub.co.jp 章立てはシンプルですが、各章内で「◎」付きの小見出し・ワークシートが豊富に配され、読むだけでなく“描いて・書いて・試す”形式になっているのが特長です。 あなた: できるかぎり内容を詳しく教えてください。 ChatGPT: 思考時間: 29 秒 著者の意図：私は「やりたいことを決めても三日坊主で終わる──その“途中下車”をなくすには、行き先の地図を４枚に分けて持つのがいちばん速い」と語りかけるつもりで書きました。最新の脳科学が示すとおり、人は変化を本能的に怖れる生きものです。しかし地図があれば、怖れよりも“行ってみたい”気持ちが勝ち、脳は未知を味方にします。だからこの本は、 目標がぼんやりして前に進めないビジネスパーソンや学生、 新しい習慣を身につけたいのに続かない主婦・シニア世代、 「夢は大きいが計画がない」起業家...
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